Por: Enrique Campos
Hola, voy a iniciar un entrenamiento de 18 semanas para correr un maraton y me gustaria que me pudieran compartir algun plan de alimentación adecuado. Tengo 34 años, mido 1.57 mts. y actualmente peso...
View ArticlePor: ¿Cuántos carbohidratos hay que tomar en entrenos largos y competiciones?...
[…] las condiciones ambientales (las temperaturas extremas requieren un mayor gasto energético), la sobrecarga de glucógeno los días previos a la competición y la ingesta de hidratos de carbono previa...
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